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Wendy: de la douleur à l’entraînement personnel

Pendant deux décennies, la vie de Wendy a été dominée par la douleur qui l’a laissée immobile et les analgésiques qui l’ont anéantie. Intimidée par les gymnases, mais désespérée d’une solution, elle est passée de la douleur à l’entraînement personnel et n’a jamais regardé en arrière.
Depuis que son fils, Josh, était bébé, la douleur à l’épaule et au bras de Wendy était chronique. Une douleur et un inconfort constants, il s’enflammerait lors d’épisodes aigus et la rendrait immobile pendant des jours ou des semaines.

Tous les jours, elle regardait l’horloge jusqu’à ce qu’elle puisse prendre le prochain analgésique. Au fil du temps, la douleur s’est aggravée et le médicament est devenu plus fort. Mais ni une cause ni une solution à sa douleur n’ont pu être identifiées.

Josh a maintenant 18 ans. Ayant souffert de douleurs débilitantes pendant près de deux décennies, depuis avril 2016, Wendy n’a pas pris ou voulu un seul analgésique – elle ne les aura même pas à la maison.

«Je n’avais jamais imaginé que la solution serait l’exercice», dit Wendy.

«À l’époque, j’étais caissier de banque et j’ai trouvé que chercher de l’argent en avant faisait empirer ma douleur à l’épaule et au coude. Le médecin a dit que j’avais un RSI lié au travail (microtraumatismes répétés) et m’a signé un congé de trois mois. Je suis retourné travailler dans un rôle différent, mais la douleur est là depuis plus de 17 ans.  »

«Il y a environ trois ans, les épisodes aigus ont commencé. C’est là que j’ai commencé à prendre du cocodamol. Puis à nouveau l’année dernière, j’ai ramassé mon petit-fils Adam et l’épaule s’est à nouveau saisie. Ma fille s’est précipitée pour l’enlever de moi parce que je ne pouvais pas bouger et j’avais peur de le laisser tomber. La douleur était insupportable. Et c’est là que les médecins ont augmenté la dose. »

«Pendant tout ce temps, tout ce que je voulais, c’était savoir pourquoi. Pourquoi cela fait-il mal? Pourquoi ces épisodes soudains continuent-ils à se produire? Mais tout ce que les médecins et les spécialistes ont fait, c’est de me donner plus de comprimés ou de me dire de me reposer.  »

Wendy s’est appuyée sur des médicaments pour contrôler la douleur mais a commencé à réaliser que les pilules la contrôlaient.

Wendy raccroche la lessive
«Les analgésiques vraiment puissants que j’ai pris pendant les épisodes aigus me mettraient à l’écart. Je ne pouvais pas travailler ou conduire quand je les prenais parce que ce n’était pas sûr, alors je me suis simplement endormi. J’avais l’habitude de pleurer de douleur et je ne pouvais même pas faire des choses basiques comme suspendre la vaisselle.  »

«Je prenais tellement de comprimés que je ne savais pas combien j’en avais pris. Si je n’avais pas de comprimés dans mon sac à main, je serais désemparé. Une fois, j’ai eu une crise de panique une fois parce que je n’en avais pas avec moi, c’était horrible.  »

«Quand je suis retourné chez le chimiste pour plus de cocodamol, ils se sont demandé pourquoi j’avais besoin d’un autre lot si tôt et m’ont rappelé que je ne devrais pas les prendre à long terme. Je savais que je ne devrais pas, mais j’étais convaincu que j’avais besoin d’eux.  »

«J’ai donc commencé à aller chez différents chimistes. C’est là que j’ai pensé que je pourrais avoir un problème. C’était comme si j’avais besoin de ma solution. J’ai réalisé que je devais faire quelque chose de différent.

Depuis qu’elle a participé à un documentaire de la BBC en 2016 sur la dépendance de la nation aux pilules, Wendy savait que ses analgésiques ne fonctionnaient pas. Elle a compris que l’exercice avait un rôle à jouer, mais elle n’avait pas de plan clair sur la façon de résoudre sa douleur après le départ des caméras.

Grâce à un ami, Wendy a été présentée au Nuffield Health Fitness & Wellbeing Gym Chingford et à Jack, un entraîneur personnel là-bas.

«J’ai toujours été intimidé par les gymnases. Je prévois d’en rejoindre un, ou dire que je ferais du Pilates, mais je ne les ai jamais fait. Je ne voulais pas avoir l’air idiot et je n’avais fait aucun exercice depuis 15 ans. Mais Nuffield Health a dit qu’ils pouvaient aider, et j’ai pensé ‘qu’ai-je à perdre?’  »

Jack évalue la posture de Wendy
«Lors de la première séance, Jack m’a regardé et m’a dit: ‘Hmm. Vos épaules sont déséquilibrées. L’un est beaucoup plus haut que l’autre, donc le haut de votre dos et vos épaules sont soumis à d’énormes tensions – c’est en partie pourquoi vous rencontrez tant de problèmes. «  »

Et vos épaules sont arrondies, ce qui vous pousse vers l’avant. Nous devons ramener vos épaules et renforcer votre dos pour qu’ils s’assoient naturellement et de niveau – cela aidera à soulager votre épaule.

«Et c’est ce que nous avons fait. Depuis que je m’entraîne avec Jack, quand j’entends les gens dire qu’ils ont mal au cou ou au dos et que je les vois prendre un analgésique, je leur dis que ce dont ils ont vraiment besoin, c’est d’aller à la gym!

Jack savait que prendre un client souffrant de douleur chronique était une énorme responsabilité. «Wendy était nerveuse et inquiète de se blesser ou de se blesser – au début, on pouvait dire qu’elle ne voulait pas le faire.

«Nous avons commencé lentement, lui présentant différents domaines de la salle de sport et de nouveaux exercices pour renforcer son dos. Elle s’est surprise de ce qu’elle peut faire. Maintenant, elle arrive avec un peu de fanfaronnade, et elle fait des choses qu’elle n’aurait jamais cru pouvoir. comme ça, et un client indolore, c’est pourquoi je fais ce travail.

Wendy brille et rit quand elle parle de faire de l’exercice. La femme qui était intimidée par le gymnase et dominée par sa douleur chronique, soulève maintenant des poids deux fois par semaine et corrige instinctivement sa propre posture, tirant ses épaules en arrière et détendant sa nuque. Elle glisse quand elle marche et il est difficile d’imaginer la personne sh

e était avant.

«Jack m’a tellement appris – je ne savais pas que les entraîneurs personnels avaient autant de connaissances sur le fonctionnement du corps. Il sait quand me pousser et quand il est temps de faire une pause. Mais surtout, il me donne confiance.  »

Wendy joue avec son petit-fils
«Nous nous entraînons ensemble depuis septembre de l’année dernière [2016] et il n’ya toujours pas d’analgésiques. Je n’y retournerai pas. Je suis fort et je peux faire des choses normales, comme laver les fenêtres, jouer au bowling ou ramasser Adam.  »

« Cela a complètement changé ma vision des choses. J’ai 50 ans cette année et maintenant j’ai hâte à l’avenir. »

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