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Quoi apporter à un triathlon

Vous avez participé à votre premier triathlon? Découvrez la trousse dont vous aurez besoin pour la journée grâce aux conseils d’experts de l’entraîneur de triathlon Simon Sharp.
En vous mettant au défi dans trois disciplines très différentes, les triathlons nécessitent un peu plus de préparation que votre événement de course moyen, et votre sac de kit sera également un peu plus lourd.

Vous serez affecté ou devrez vous présenter tôt pour sélectionner votre / vos propre (s) station (s) de transition lors de l’événement où vous pourrez laisser votre kit pour chaque étape. Notez que les nouvelles règles du triathlon interdisent de garder les boîtes en transition, vous aurez donc besoin d’un sac à dos.

Surtout s’il s’agit de votre premier triathlon, vous n’avez pas besoin de gadgets sophistiqués ou d’équipement haut de gamme, mais vous aurez besoin de quelques notions de base. Vous trouverez ci-dessous une liste de kits qui devraient vous aider:

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PAPERWORK – sans lui, vous ne pourrez peut-être pas rivaliser. Prenez donc votre confirmation d’inscription, votre pièce d’identité avec photo et votre licence de course.

COMBINAISON – vous en aurez besoin s’il s’agit d’une baignade en eau libre et que la température de l’eau est basse (ce qui est très courant au Royaume-Uni).

MAILLOT DE BAIN / TRISUIT – ou tout ce qui n’absorbe pas trop d’eau, vous ne voulez pas être alourdi pendant ou après votre baignade.

LUNETTES – si vous nagez en eau libre, des lunettes vous aideront à vous protéger des germes qui peuvent exister dans l’eau et vous permettront également de mieux voir.

CHAPEAU DE BAIN – il est généralement fourni, mais prenez-en un si vous en avez un.

LUBRIFIANT et TALC – le lubrifiant aidera à empêcher tout frottement de la combinaison, en particulier autour de la nuque et sur vos chevilles, et mettre du talc dans vos chaussures gardera vos pieds au sec.

VÉLO ROUTIER – idéalement un vélo de route. Un vélo de montagne, c’est bien, mais il n’est pas fait pour la vitesse, il vous faudra donc plus de temps pour parcourir le parcours. Les commissaires de triathlon vérifieront vos freins et votre état de route général, c’est donc une bonne idée de faire entretenir votre vélo au préalable.

BUTÉES DE BARRE – C’est une erreur courante de les rater de votre vélo, mais vous ne serez probablement pas autorisé à courir si votre guidon n’a pas de bouchons en plastique aux extrémités. Ceci afin d’éviter toute blessure «par cœur» pour vous-même ou pour vos collègues athlètes.

CASQUE DE CYCLISME – pas de casque, pas de course! Assurez-vous qu’il s’adapte correctement. Le guide est une fois terminé, vous devriez pouvoir insérer deux doigts entre votre menton et le clip de sécurité.

CHAUSSURES DE RUNNING – il est préférable de vous assurer que vous les avez portées pour éviter toute ampoule désagréable le jour.

ÉPINGLES DE SÉCURITÉ – elles ne sont pas toujours fournies pour attacher votre numéro de course. Je prends une perforatrice pour faciliter la fixation des broches au numéro.

SERVIETTE – utilisez ceci dans votre transition pour rendre le voyage plus confortable.

EAU – vous allez travailler dur et devez reconstituer les liquides perdus. Apportez des boissons énergisantes pour remplacer les électrolytes et vous aider à avancer.

SNACKS AVANT ET APRÈS LA COURSE – ils vous aideront à vous donner l’énergie dont vous aurez besoin tout au long de la journée et vous éviteront de vous écraser par la suite.

SAC À DOS / SAC – pour garder tout votre kit à la station de transition. Notez que les nouvelles règles signifient que vous ne pouvez pas laisser de boîtes aux stations de transition.

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