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L’histoire de Wayne | Cyclocross

Wayne est passionné par les vélos de course depuis son enfance. Maintenant, avec l’aide du centre de test de fitness de Nuffield Health, il pousse son vélo et son corps à la limite avec le cyclocross – un défi hors route intense qui nécessite vitesse, force et forme physique.

Lorsque le jumeau de Wayne a commencé le cyclisme au début de l’adolescence, il a naturellement suivi la course. Plus intéressé par le sport et l’éducation physique que par le travail scolaire, un jeune Wayne a toujours eu envie d’explorer de nouvelles activités. Regarder la course de son frère a été le début d’une obsession de toute une vie pour la vitesse sur deux roues. «J’ai pensé, eh bien, je peux aller plus vite que ça. A partir de là, tout était question de course de vélo, et ça l’est toujours.

«Après neuf ans de compétition au Royaume-Uni, je conduis des motos à un niveau assez décent. Mais peut-être pas au niveau de Bradley Wiggins and co. J’ai réussi à remporter les championnats nationaux de course sur route des maîtres en 2015. C’est celui dont je suis le plus fier. »

Non satisfait de la course sur le tarmac, Wayne a décidé de prendre les choses hors route.

«Le cyclocross n’est pas aussi connu que la course sur route. C’est comme une course de vélo de montagne, mais à quoi ressemblent des vélos de route. Il y a toujours des caractéristiques sur le parcours qui vous obligent à descendre du vélo, à franchir, contourner ou traverser l’obstacle, puis remonter le vélo. Et il y a des caractéristiques très techniques, comme des pièces hors cambre et des sections vraiment boueuses. Il met vraiment l’accent sur les compétences de maniement du vélo, la capacité globale et la simple souffrance.

«J’ai entendu parler du Fitness Testing Center pour la première fois par Vince. Il semblait extrêmement compétent et j’étais suffisamment intéressé pour venir faire des tests avec lui. ”

Vince Christan est un physiologiste de Nuffield Health, travaillant au centre de test de fitness situé au Nuffield Health City Fitness & Wellbeing Gym.

«Wayne était déjà un cycliste très accompli», dit Vince.

“Il cherchait à tirer le meilleur parti de son entraînement et à franchir une nouvelle étape en compétition. À la suite de son test initial, nous avons apporté quelques modifications à son entraînement, en particulier en regardant le temps qu’il a passé à un niveau supérieur. intensité par rapport à une intensité plus faible, d’où un gain assez significatif de certains de ses marqueurs physiologiques.

«Avec le cyclocross, il y a beaucoup d’obstacles que vous ne pourriez jamais rencontrer dans une course sur route. Il a donc également mis en œuvre beaucoup plus de musculation dans son programme, ce qui en a fait un cavalier plus rond. »

Même pour un coureur chevronné comme Wayne, les conseils d’experts fournis par Vince et son équipe ont fait une différence mesurable dans sa forme. «Le processus des tests de condition physique a été vraiment bon pour moi. Cela m’a aidé à évaluer de manière indépendante où je suis et où je dois être. J’ai découvert que je n’étais pas aussi en forme que j’essayais peut-être de me faire croire que j’étais.

«Beaucoup de gens ont tendance à vouloir dépenser beaucoup d’argent pour acheter des vélos, des roues, des vêtements, des équipements, mais ils ne veulent pas dépenser beaucoup pour comprendre leur corps. Quand j’ai remporté les championnats nationaux des maîtres, j’ai gagné sur un cadre cassé qui avait été collé ensemble et un jeu de roues assez ordinaire.

«Mais j’ai gagné parce que j’étais bien préparé. Cela prouve que c’est la personne. La personne est la chose la plus importante à préparer. Maximisez ce que cette personne a, votre performance personnelle, et vous ferez bien.»

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