Uncategorized

Comment Tony a bâti une vie meilleure avec le programme Poids santé

En tant que directeur de chantier, Tony est habitué aux grands projets – mais son poids était quelque chose qu’il ne pouvait tout simplement pas maîtriser. Jusqu’à ce que le programme Poids santé lui donne la santé et le bonheur qu’il recherchait.
Mesurant 6 pieds 6 pouces, Tony est un «grand gars» autoproclamé. Mais à 23 pierres, il était également obèse et courait un risque très réel de développer des maladies potentiellement mortelles comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Alors qu’il passait l’âge de 60 ans, Tony était plus déterminé que jamais à perdre du poids et à récupérer sa santé, mais suivre un régime et faire de l’exercice ne lui ont donné que des gains à court terme.

«Mon amour de la nourriture, en particulier des friandises sucrées, a annulé tout mon travail acharné», admet-il.

Pour gagner en discipline, Tony a commencé des séances d’entraînement personnel dans son gymnase local Nuffield Health à St. Albans en 2014.

«Dans les moments de faiblesse, je pouvais trouver une excuse pour ne pas aller au gymnase, mais avoir ma mentor en santé, Denise, qui attendait que je me présente, signifiait que je devais y aller.

« …tu dois croire en toi. Vous devez croire que vous pouvez le faire.

Mais loin du gymnase, Tony a gardé les mêmes vieilles habitudes. Après avoir arrêté le travail la plupart des après-midi, il mangeait des barres de chocolat pour éviter la faim jusqu’à l’heure du dîner. Puis il mangeait d’énormes portions pour satisfaire son appétit vorace.

Mais Denise avait un as dans sa manche. Elle faisait partie d’une équipe sur le point de lancer un programme de poids santé au gymnase et elle s’est assurée que Tony s’inscrive. Le programme a réuni une gamme d’offres de Nuffield Health, y compris des MOT de santé, des consultations nutritionnelles, des séances d’entraînement personnel, des ateliers alimentaires en groupe et des cours d’exercice.

Tony a commencé à voir des résultats dans les premières semaines. «Les conseils nutritionnels associés au programme d’exercices et les séances de musculation motivantes ont lancé un grand changement», dit-il.

Il a appris à contrôler ses portions et a même acheté des tasses à mesurer pour s’assurer qu’il ne tricherait pas. Le nutritionniste a troqué ses barres de chocolat contre des barres protéinées, et avant longtemps, il n’a plus eu besoin de collation supplémentaire.

Les programmes durent 12 semaines, ce qui, selon Tony, est la durée idéale pour former de nouveaux comportements. «Denise et l’équipe ont continué à peaufiner nos plans d’alimentation et d’exercice en fonction de ce que nous ressentions. De cette façon, nous ne nous ennuyons pas et n’essayons pas de tricher. À la fin du programme, j’ai découvert que je continuais tout seul. C’est la différence entre ceci et tout ce que j’ai essayé. »

Aujourd’hui, plusieurs mois après la fin du programme, le directeur de la construction axé sur les résultats est toujours en train de fixer et d’atteindre de nouveaux objectifs.

«J’ai continué mes séances de PT et mes examens médicaux réguliers. Mon rapport taille / hanches est tombé en dessous de 1: 1 pour la première fois la semaine dernière et je n’ai plus que quelques kilos à sortir de la catégorie obèse – pour moi, cela change ma vie », dit-il.

«C’était merveilleux d’avoir un environnement favorable, mais il faut croire en soi. Vous devez croire que vous pouvez le faire. J’ai ça maintenant.

Related Articles

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Close