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5 façons dont un entraîneur personnel peut vous aider à devenir plus en forme plus rapidement

Contrairement à la croyance populaire, l’entraînement personnel ne consiste pas à aboyer des ordres comme un Drill Sergeant – il s’agit de briser les barrières pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels. Voici cinq façons dont les entraîneurs personnels peuvent vous aider à gagner vos batailles de fitness.
1. Un point de contact constant
Personal Training – homme soulevant un pneu avec des instructions de PT femelle
Les Personal Trainers constituent un point de contact constant pour vous motiver, vous inspirer et vous soutenir. Quels que soient vos questions, objectifs ou préoccupations, ils vous fourniront une réponse éclairée et qualifiée pour vous aider à avancer avec succès chaque fois que vous en aurez besoin.

Et avoir un PT est un excellent moyen de vous assurer de sortir de la porte en premier lieu, car la plupart des gens se sentent plus responsables d’aller au gymnase s’ils ont pris un rendez-vous.

2. Le MOT Santé
Nuffield Health emploie des entraîneurs personnels de bien-être dans tous nos gymnases. Nos PT ne sont pas seulement des professionnels du fitness qualifiés; ils entreprennent également une formation clinique supplémentaire afin d’évaluer clairement votre santé et votre bien-être. Un élément clé de ceci est le MOT Santé, que nous offrons à tous nos membres en standard.

Vous recevrez un MOT Santé lorsque vous rejoindrez nos gymnases, ou pourrez en demander un à tout moment de votre abonnement. Le MOT Santé mesure des informations clés telles que votre indice de masse corporelle (IMC), votre fréquence cardiaque au repos, votre taux de sucre et votre tension artérielle. Ceux-ci sont ensuite utilisés pour vous donner un «score de santé», l’objectif général étant d’augmenter ce score de santé pendant votre temps en tant que membre.

Après trois mois, vous pourrez réserver dans un autre MOT Santé pour suivre vos progrès. Les mêmes tests seront effectués que précédemment et votre progression sera suivie. Vous devriez voir une augmentation de votre score de santé démontrant l’amélioration de votre bien-être. S’il n’y a pas d’amélioration, votre PT pourra évaluer pourquoi et vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

3. Un programme adapté et évolutif
Votre entraîneur personnel utilisera les informations du MOT Santé pour créer un programme unique que vous pouvez suivre avec lui ou seul.

Nos PT tiendront compte de votre style de vie, de toute blessure que vous pourriez avoir ou de vos préoccupations avant d’élaborer un programme adapté à votre vie.

Vous pouvez réévaluer votre programme à tout moment si vous sentez que vous vous ennuyez ou si vous souhaitez vous mettre davantage au défi. Cela se produit généralement après le deuxième MOT de santé.

4. Faire de l’exercice de la bonne manière
La façon dont vous effectuez les exercices peut avoir un effet énorme sur l’efficacité de cet exercice et également sur votre sécurité. La pire chose que vous puissiez faire est de copier ce que les autres font dans le gymnase parce que, après tout, qui peut dire qu’ils savent ce qu’ils font? Ils peuvent également effectuer des exercices spécifiques à leurs propres besoins qui ne correspondent pas aux vôtres.

Les entraîneurs personnels établiront un programme qui vous est adapté et assisteront à des séances de formation avec vous pour vous guider et vous assurer que vous êtes en mesure d’effectuer les exercices correctement.

5. Une motivation intelligente
Les gens ont souvent du mal à se motiver après les premières semaines dans un gymnase, mais votre physiothérapie vous aidera à vous fixer des objectifs réalisables pour chaque étape de votre entraînement.

L’une des erreurs les plus courantes que font les gens est de fixer leur objectif global sans également fixer de mini-objectifs en cours de route. L’atteinte de ces mini-objectifs vous stimule à mesure que vous poursuivez votre entraînement et vous rendra plus susceptible de réussir. Si l’un de vos objectifs est de courir votre premier marathon, par exemple, vous voudrez peut-être vous concentrer d’abord sur un 5 km, puis un 10 km, puis un 15 km, etc.

Votre PT sera en mesure de décomposer vos objectifs et de suivre vos progrès en cours de route, en offrant des conseils utiles si vous prenez du retard et en vous félicitant si vous vous débrouillez bien. En savoir plus sur l’entraînement personnel et ce qu’il pourrait faire pour vous.

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