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5 des meilleurs cours d’exercice pour les plus de 55 ans

Rester actif est notre meilleure chance de vivre une vie longue et saine, et il n’est jamais trop tard pour essayer quelque chose de nouveau. Voici donc cinq des meilleurs cours d’exercice pour les plus de 55 ans à essayer.
L’exercice est le meilleur moyen de garder votre corps fort et de vous aider à maintenir un poids santé, mais à mesure que nous vieillissons, notre corps change et vous voudrez peut-être adapter l’exercice que vous faites à votre style de vie et à vos besoins. Pour certains, cela peut signifier opter pour un exercice à faible impact ou avec un poids corporel moindre, ou pour d’autres, cela peut signifier maintenir ou renforcer la force.

Voici cinq des meilleurs cours à essayer:

1. Cyclisme en salle
Le cyclisme en salle est entièrement adaptable à tout votre niveau de forme physique et convient aux personnes de tous âges. Il n’y a pas de mouvements compliqués à apprendre et vous pouvez aller à votre rythme en ajustant la résistance de votre vélo.

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2. BodyPump
En vieillissant, nous perdons naturellement du muscle, ce qui aide à garder notre corps fort et affecte également notre taux métabolique. Moins nous avons de muscles, moins notre corps est efficace pour brûler des calories, ce qui rend plus difficile la perte de poids. BodyPump, un cours de haute intensité basé sur des poids, vous aidera à garder vos muscles actifs et forts.

3. Swimfit
Swimfit est la nage en couloir avec une différence. Il offre un mélange de différentes routines, mouvements, vitesses et longueurs pour encourager un entraînement plus varié et stimulant, adapté à votre propre forme physique.
La natation est l’un des meilleurs exercices pour les personnes de tous âges, car l’eau aide à soutenir votre corps pendant que vous travaillez et à réduire l’impact sur vos articulations.

4. Zumba
Zumba® est un cours de danse amusant et rapide pour les danseurs les plus énergiques. Vous danserez au son de la musique latine qui vous aidera à améliorer votre condition cardiovasculaire, à brûler des calories et à vous sentir revigoré.

Cours de yoga
5. BodyBalance
BodyBalance rassemble tous les bienfaits du yoga et du Pilates dans un cours stimulant mais relaxant. Ce cours vous gardera souple et fort, renforçant les ligaments et les tissus conjonctifs pour garder vos articulations en bonne santé. Au fil du temps, cela vous aidera à améliorer votre posture et à restaurer un alignement correct.

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