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4 mythes sur les maux de dos

“J’ai besoin d’un scan ou d’une IRM pour diagnostiquer ma douleur”
La plupart des personnes qui souffrent de maux de dos n’ont pas besoin de passer une IRM dans le cadre de leur évaluation. La majorité des maux de dos sont causés par de simples foulures et entorses et un scan ne changera pas la façon dont les patients sont traités.

Un physiothérapeute effectuera une évaluation approfondie pour identifier la cause de votre problème, y compris un historique détaillé, avant d’effectuer des tests sur les muscles, les articulations et les nerfs. Les informations recueillies serviront à un diagnostic et à un plan de traitement réfléchis.

Cependant, si après une évaluation approfondie, le physiothérapeute estime que vous pourriez avoir besoin d’une enquête plus approfondie, comme une IRM ou un examen par un consultant, il peut vous aider à organiser cela.

“J’ai mal au bas du dos – ça doit être un disque glissé”
Rebondissez avec la physiothérapie. En savoir plus
En tant que physiothérapeutes, nous entendons souvent des patients parler d’un «disque glissé». Vos disques sont des tissus vraiment solides qui se trouvent entre les os de votre colonne vertébrale. Parce qu’ils sont si forts, ils ne peuvent tout simplement pas glisser hors de leur place, pas plus que les autres articulations de votre colonne vertébrale.

Les affections liées au disque peuvent être extrêmement douloureuses et complexes. Comme toute structure du corps, les disques vieillissent et avec le temps, ils peuvent perdre une partie de leur souplesse et de leurs propriétés d’absorption des chocs. Moins de rembourrage entre les os de votre colonne vertébrale peut causer de la douleur. Dans d’autres cas, le centre mou du disque peut devenir enflammé ou bombé et entrer en contact avec une racine nerveuse, provoquant un type différent de douleur mais pas moins d’inconfort.

Les patients ont tendance à s’inquiéter du fait que s’ils ont un problème de disque, cela ne s’améliorera jamais. Mais soyez assurés, les preuves cliniques nous indiquent que, même si votre douleur est liée au disque, elle peut s’améliorer et le plus souvent s’améliore.

La plupart des causes de maux de dos sont de simples foulures et entorses des muscles et des articulations. Quelle qu’en soit la cause, il est probable que des exercices doux et de la physiothérapie peuvent traiter la maladie.

«L’exercice va aggraver la douleur. J’ai besoin de me reposer”
En vous reposant et en restant inactif, votre douleur prendra probablement plus de temps à se résorber. Les traitements basés sur l’exercice ont fait leurs preuves dans le soulagement des symptômes de maux de dos.

De plus, même un exercice doux fera toujours circuler votre sang et pourrait même élever votre humeur en libérant des endorphines. Il n’y a pas de «vérités absolues» en matière de gestion de la douleur et de soins du dos, c’est là que les experts ont leur rôle à jouer pour vous guider. Votre physiothérapeute pourra vous conseiller sur les meilleurs exercices pour vous et votre condition.

“La douleur égale les dégâts”
La douleur n’indique pas toujours des dommages. Un bon exemple de ceci est une coupe de papier. Bien qu’une coupure de papier soit minuscule, la douleur que vous ressentez peut être très intense. La douleur est plus souvent le signe qu’une partie de votre corps est sensible plutôt que d’être endommagée.

La croyance commune que la douleur fait des dégâts égaux nous conduit souvent à penser: «Je devrais arrêter tout ce qui est douloureux». À son tour, cela encourage l’inactivité, ce qui ralentira en fait votre récupération. Les exercices et la physiothérapie sont utiles pour la récupération et, avec des conseils, ils peuvent être pratiqués régulièrement en toute sécurité.

Lorsque vous vous remettez d’un mal de dos, les bons et les mauvais jours sont au rendez-vous. Mais avec le soutien d’experts, vous pouvez rester confiant et rester actif.

Écoutez votre corps. S’il y a quelque chose qui vous tracasse, qui pique ou qui ne vous sent pas bien, prenez rendez-vous en ligne avec l’un de nos physiothérapeutes pour le faire vérifier.

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