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10 questions à poser lors de votre MOT Santé

Avoir un MOT Santé est une excellente première étape pour améliorer votre condition physique. Tirez le meilleur parti de votre MOT Santé en posant les bonnes questions.
Si vous avez réservé votre Health MOT, vous êtes déjà sur la bonne voie pour atteindre et maintenir un bon niveau de forme physique. Vous rencontrerez un mentor de la santé ou un entraîneur personnel de bien-être qui sont des entraîneurs personnels hautement qualifiés dans un large éventail de domaines de la santé et du bien-être. Ils prendront plusieurs mesures de votre santé et de votre forme physique, discuteront de vos objectifs et élaboreront la prochaine étape de votre programme de conditionnement physique.

Votre adhésion comprend au moins deux MOT Santé gratuits chaque année, vous aidant à évaluer vos progrès et à adapter votre programme à mesure que vous vous améliorez.

Les MOT de santé sont une conversation à double sens, et plus vous y mettez, plus vous en sortirez. Voici donc quelques questions que vous voudrez peut-être poser à votre entraîneur personnel:

1. J’ai un problème de santé, comment cela pourrait-il affecter mon programme?
L’exercice est important pour tout le monde, mais si vous avez un problème de santé, cela peut vous empêcher de rester en forme et actif. Lors de votre MOT Santé, il vous sera demandé si vous avez des conditions préexistantes, et celles-ci seront prises en considération pour concevoir un programme qui convient à vos capacités et vous aider à tirer le meilleur parti de votre forme physique. Dans certaines situations, s’il y a des problèmes de santé, vous pourriez être référé à un médecin généraliste qui pourra vous aider davantage.

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2. Comment puis-je maintenir la motivation tout au long de mon programme?
Pour beaucoup de gens, le manque de motivation est la raison pour laquelle ils renoncent à la forme physique. Nous avons tous au moins une motivation, mais nous devons constamment nous en souvenir, adapter notre routine pour ne pas nous ennuyer et nous fixer des objectifs réalisables pour bénéficier du sentiment de réussite. Nos entraîneurs personnels sont formés au coaching et travailleront avec vous pour trouver les meilleurs motivateurs pour votre programme.

3. J’ai un événement à venir. Comment puis-je me préparer?
Les événements ne sont plus réservés aux athlètes d’élite avec d’innombrables courses amusantes, triathlons, sports et marathons qui se déroulent désormais dans tout le Royaume-Uni. Celles-ci offrent une excellente occasion de vous fixer un objectif de remise en forme atteignable et de rester motivé avant l’événement. Votre entraîneur personnel sera en mesure de façonner votre programme de manière appropriée et, comme la plupart d’entre eux ont également une spécialisation sportive, ils seront bien placés pour vous soutenir tout au long de votre parcours.

4. Comment la nutrition peut-elle soutenir mon programme de conditionnement physique?
Ce que vous mangez peut avoir un impact énorme sur vos performances sportives ainsi que sur votre bien-être général et votre capacité à atteindre vos objectifs de mise en forme. Nos mentors en santé sont formés en nutrition ainsi qu’en fitness, sommeil, stress et coaching et peuvent également vous référer à nos thérapeutes nutritionnels hautement qualifiés pour un soutien plus approfondi.

5. Je voudrais que mon temps de gym soit plus social, à quels groupes puis-je adhérer ou participer?
Aller à la salle de sport doit être amusant et rien ne le rend plus amusant que de le faire avec des amis. Il existe de nombreuses façons d’être plus social au gymnase. Des cartes journalières pour amis aux clubs sociaux du centre et aux cours de groupe. Votre entraîneur personnel pourra vous renseigner sur l’offre unique de votre centre.

6. Que me disent ces tests sur ma santé?
Au cours de votre MOT Santé, vous recevrez un certain nombre de tests médicaux, y compris des tests de tension artérielle et de glycémie. Ces tests seront utilisés pour déterminer vos niveaux de base de santé et de forme physique et pour aider à déterminer des objectifs réalisables. Votre entraîneur personnel pourra vous fournir plus d’informations sur les tests, ou vous pouvez en savoir plus dans ces films.

7. Je n’aime pas vraiment aller au gym, comment puis-je le rendre plus agréable?
Garder votre temps au gymnase intéressant est une façon de vous encourager à continuer votre forme physique. Avec autant d’équipements à portée de main, les défis que vous pouvez vous imposer sont illimités pour le rendre agréable. Votre entraîneur personnel pourra vous conseiller sur les routines les plus appropriées pour vous et vous renseignera sur certaines des nombreuses activités sociales “ Club in Club ” qui pourraient vous intéresser – il y a des clubs de course sur la plupart des sites, par exemple .

8. Que puis-je faire à la maison pour accompagner mes progrès?
Le but ultime est que la forme physique fasse partie de votre routine, afin que vous vous y teniez sur le long terme. Une excellente façon de le faire est de consacrer du temps à la remise en forme en dehors de l’environnement de la salle de sport. Votre entraîneur personnel pourra discuter des options qui s’offrent à vous en fonction de votre style de vie, de votre emplacement et de votre santé. Vous pouvez également profiter de certains de nos exercices et entraînements en ligne disponibles sur la chaîne YouTube de Nuffield Health.

9. Je m’entraîne très fort mais je n’arrive pas à perdre du poids. Suis-je juste cette forme?
Tout le monde est unique et c’est ce qui nous rend intéressants. Certaines personnes ont des épaules plus larges, des jambes plus longues ou des hanches plus grandes, par exemple. Aucune forme de corps n’est «parfaite» ou «correcte», et il est important d’accepter la forme de votre corps sous-jacent. Mais exce

La graisse et les muscles sous-utilisés auront également un effet sur la forme de votre corps.

Le type, la régularité, l’intensité et la durée des entraînements que vous effectuez affecteront votre capacité à perdre du poids et si vous avez du mal à perdre du poids, il se peut que votre routine doive être adaptée. Votre entraîneur personnel pourra adapter votre programme à vos objectifs corporels. Il est également intéressant de noter que la perte de poids peut ne pas être évidente si vous perdez de la graisse corporelle mais que vous construisez du tissu musculaire maigre, donc avoir votre rapport taille / hanches mesuré dans un MOT Santé et prendre en compte d’autres indicateurs tels que l’ajustement de vos vêtements vous permettra de voir changements que les échelles peuvent ne pas afficher.

10. Quels autres services offrez-vous dont je pourrais profiter?
Nuffield Health est le seul fournisseur au Royaume-Uni à proposer des gymnases, des hôpitaux, de la physiothérapie, des services de généraliste, des diagnostics, des thérapies nutritionnelles, du bien-être émotionnel et des soins de beauté.

Si vous avez un problème de santé insignifiant, demandez à votre entraîneur personnel qui peut vous conseiller sur la meilleure voie.

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