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10 choses à faire au gymnase (autres que le fer à repasser)

Aller à la salle de sport n’est pas seulement une question de gonflement ou de perte de poids, c’est aussi un endroit pour rencontrer de nouvelles personnes, se détendre ou s’amuser. Voici notre liste de 10 choses que vous pouvez faire à la salle de sport, autres que le fer à repasser.
1. Détendez-vous avec un café
Si vous préférez savourer la journée et prendre les choses à un rythme plus lent, prendre un café avant ou après votre séance de gym peut être juste le ticket. Tous les gymnases Nuffield Health disposent d’un plateau / bouilloire et beaucoup ont des cafés où vous pouvez retrouver des amis ou prendre une bouchée nutritionnellement équilibrée après votre cours d’exercice.

2. Dorlotez-vous avec un massage
La vie peut être stressante et s’entraîner peut vous laisser des courbatures et des douleurs. Alors pourquoi ne pas vous offrir un massage dans l’une des Beauty Suites? Les salles de sport Nuffield Health proposent une gamme de massages apaisants et sportifs pour que vous vous sentiez en meilleure santé dans votre corps.

3. Plongez dans le sauna
Alternativement, vous pouvez laisser les pouvoirs de guérison de la vapeur faire leur travail pendant que vous vous allongez dans le sauna et dérivez vers un autre monde. Les saunas sont également connus pour leurs bienfaits pour la santé: lorsque la température de votre corps commence à augmenter, les vaisseaux sanguins se dilatent, entraînant une augmentation du flux sanguin autour du corps.

4. Prenez une leçon de natation
La natation est un exercice fantastique pour les personnes de tous âges et de toutes humeurs. Cela peut vous aider à oublier une journée stressante et à vous offrir un excellent entraînement pour tout le corps, mais un adulte sur cinq ne sait pas nager. La plupart des gymnases Nuffield Health ont des piscines et beaucoup offrent des cours de natation pour les enfants et les adultes afin que vous puissiez profiter des avantages nombreux et variés de la natation.

5. Rejoignez une classe
Prendre un cours est un excellent moyen de se lancer dans la gym et de s’amuser à le faire. Il existe une vaste gamme de cours pour tous les goûts et avec les instructions expertes du chef de classe, vous serez sûr de vous entraîner correctement et en toute sécurité.

6. Avoir un MOT Santé

En tant que fournisseur de soins de santé complet, Nuffield Health se consacre à vous aider à être aussi en forme et en bonne santé que possible. Ainsi, nos gymnases offrent gratuitement des MOT Santé à tous nos membres. Ces bilans de santé réguliers vous aident à suivre vos progrès tout au long de votre séjour au gymnase et peuvent également aider à signaler tout problème de santé sous-jacent.

7. Traitez votre blessure
Si vous avez une blessure, il peut être difficile de vous motiver au gymnase, mais cela ne vous empêche pas de rester au top de votre forme physique. Beaucoup de nos gymnases ont des physiothérapeutes à portée de main, ou peuvent vous orienter vers celui qui le fait, pour vous aider à retrouver le meilleur de vous-même en développant un programme que vous pouvez utiliser au gymnase ou à la maison.

8. Faites évoluer votre alimentation
La plupart d’entre nous mangeons trois repas par jour et avons une collation étrange entre les deux. Avec tant de jours structurés autour de la nourriture, il est logique pour nous de prêter attention à ce que nous utilisons pour alimenter notre corps. Vous voudrez peut-être en savoir plus sur les meilleurs aliments à manger lors de la préparation d’un événement de défi, ou avez eu des problèmes de digestion? Plusieurs de nos gymnases ont des thérapeutes nutritionnels internes qui sont là pour offrir un soutien.

9. Rejoignez un club
Nos gymnases sont des espaces sociaux et chacun gère son propre programme de clubs locaux, de l’entraînement au triathlon aux tentatives de record du monde Guiness et aux soupers Burns Night. Les panneaux d’affichage et le personnel peuvent vous donner plus de détails dans votre salle de sport locale.

10. Obtenez du RnR des enfants
Si vous êtes un parent occupé, il peut être difficile de vous adapter à votre temps. Mais de nombreux gymnases Nuffield Health ont une crèche avec un personnel qualifié et entièrement filtré qui s’occupera de vos enfants pendant que vous enlevez une charge ou que vous faites un exercice énergisant. Parlez au personnel de votre salle de sport locale pour plus d’informations.

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